Exercices Vestibulaires
Vous trouverez sur cette page les exercices de stabilité de regard et de Mouvements Dynamiques Actifs (MINICONI) pour les patients suivi en kinésithérapie vestibulaire par Monsieur Samuel FERAY
EXERCICES DE STABILITE DU REGARD
Vidéo 1 : Exercice du Pouce Statique
Exercice du pouce statique : Mettre son pouce devant sa tête à distance de bras. Fixer son pouce avec ses yeux, et réaliser un mouvement de droite à gauche de la tête tout en gardant les yeux fixés sur le pouce
Vidéo 2 : Exercice du Pouce Dynamique
Exercice du pouce dynamique : Mettre son pouce devant sa tête à distance de bras. Fixer son pouce avec ses yeux, et réaliser un mouvement de droite à gauche du bras tout en tournant la tête du côté opposé au mouvement du bras
Vidéo 3 : Exercice de la tête statique
Exercice de la tête statique : Mettre son pouce devant sa tête à distance de bras. Fixer son pouce avec ses yeux, et réaliser un mouvement de droite à gauche du bras tout en gardant les yeux fixés sur le pouce
Vidéo 4 : Exercice de la tête dynamique
Exercice de la tête dynamique : Mettre son pouce devant sa tête à distance de bras. Fixer son pouce avec ses yeux, et réaliser un mouvement de droite à gauche de la tête tout en tournant le bras du même côté du mouvement de la tête
Vidéo 5 : Exercice des deux pouces
Exercice des deux pouces : Mettre ses deux pouces en face de son visage, séparer par 20 cm. Regarder d’abord son pouce gauche sans bouger la tête, puis ramener la tête dans l’axe œil-pouce. Puis regarder son pouce droit sans bouger la tête, et ramener la tête dans l’axe œilpouce droit. Répétez le processus. Sens du mouvement : Horizontale – Vertical
Vidéo 6 : Exercice du pouce statique yeux fermés
Exercice du pouce statique yeux fermés : Mettre son pouce devant son visage à distance de bras. Fermer les yeux tout en s’imaginant toujours fixer son pouce à travers ses paupières. Tourner la tête vers la droite de 45° tout en fixant le pouce à travers ses paupières. Lorsque vous être à 45°, ouvrez les yeux et constatez si vos yeux sont toujours fixés sur votre pouce. Reproduire à gauche
Mouvement Actif Dynamique - Miniconi
Vidéo 7 : Exercice 1 de Miniconi
Exercice 1 : Horizontal Utriculaire : Se tenir debout. Tourner la tête aussi vite que vous puissiez vers la droite jusqu’à la fin de votre amplitude. Attendre dans cette position que vous retrouviez votre stabilité puis tourner la tête aussi vite que vous puissiez vers la gauche jusqu’à la fin de votre amplitude. Attendre dans cette position que vous retrouviez votre stabilité. Recommencer
Vidéo 8 : Exercice 2 de Miniconi
Exercice 2 : Verticale Sacculaire : Se tenir debout. Se pencher aussi vite que vous puissiez en avant jusqu’à la fin de votre amplitude. Attendre dans cette position que vous retrouviez votre stabilité puis redressez vous aussi vite que vous puissiez vers le haut jusqu’à la fin de votre amplitude. Attendre dans cette position que vous retrouviez votre stabilité. Recommencer..
Vidéo 9 : Exercice 3 de Miniconi
Exercice 3 : 1 + 2 : Se tenir debout. Tourner la tête à droite et en gardant la tête à gauche, se pencher le plus vite que vous puissiez vers l’avant. Attendre dans cette position que vous retrouviez votre stabilité puis redressez vous aussi vite que vous puissiez vers le haut. Attendre dans cette position que vous retrouviez votre stabilité. Puis recommencer avec la tête à droite.
Vidéo 10 : Exercice 4 de Miniconi
Exercice 4 : 1 + Fukuda : Se tenir debout. Lever les genoux l’un après l’autre de manière continue comme si vous marchiez sur place. Puis exécuté l’exercice 1 en même temps.
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